** احذر الافراط في الرياضة شتاء **

كل ما ليس له قسم خاص

المشرف: المشرفون

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
اية
مراقب عام
مراقب عام
مشاركات: 9666
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الجدي
الجنس: انثى
Canada

** احذر الافراط في الرياضة شتاء **

مشاركة بواسطة اية »

قالت دراسة ألمانية إنه كلما زادت كثافة تمارين اللياقة البدنية في الشتاء زاد إحتمال الإصابة بالأمراض. و نصح كريستوفر إيفلر من كلية الإدارة الصحية و الوقاية من الأمراض في مدينة ساربروكن الألمانية . ممارسي التمرينات شتاء بتجنب جلسات التمرين التي تزيد مدتها عن 60 دقيقة أو ممارسة تمارين تؤدي إلى الإجهاد البدني و يمثل التدريب على فترات أو التدريب المتقطع خيارا جيدا لإكتساب اللياقة البدنية حيث تتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعيا على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة و أخرى.

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليهاتستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها
 تنبيه مهم : عليك ان تقرأ الشروط عند تقديم اي طلب جديد والا سيتم حذف موضوعك •• اقرأ الشروط ••

yasmeen
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 2692
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الحمل
الجنس: انثى
Canada

** احذر الافراط في الرياضة شتاء **

مشاركة بواسطة yasmeen »

واذا قلت التمارين يا ايه شو بيصير?
يعني زيي لا تمارين شتاء ولا صيف
ههههههههههه
تقبلي مروري ايه

لم أطلب يدا تمسح دموع فزعي
ولم اوقظ أحدا ليعانقني كي أهدأ
علام أكون ممتنا! لقد عشت أسوأ
اللحظات بمفردي
صورة العضو الرمزية
اية
مراقب عام
مراقب عام
مشاركات: 9666
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الجدي
الجنس: انثى
Canada

** احذر الافراط في الرياضة شتاء **

مشاركة بواسطة اية »

yasmeen كتب:واذا قلت التمارين يا ايه شو بيصير?
يعني زيي لا تمارين شتاء ولا صيف
ههههههههههه
تقبلي مروري ايه
يا هلا و غلا بالمرور العطر لوالدتنا الفاضلة ياسمين الذي فاح منه عطر الياسمين و ورد الجوري .
صح لا تمارين شتاء و لا صيف هكذا افضل.. ههههههههههههههههههه.. وهكذا وفرنا على انفسنا عناء تطبيق هذه المعلومات ههههههههههههههههههه.. :lol: نورتنا و شكرا لكي مع اطيب التمنيات لكم بالخيرات و الافراح و المسرات بمناسبة العام الجديد 2012.

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

أضف رد جديد

العودة إلى ”مواضيع عامة ومتنوعة“