قالت دراسة ألمانية إنه كلما زادت كثافة تمارين اللياقة البدنية في الشتاء زاد إحتمال الإصابة بالأمراض. و نصح كريستوفر إيفلر من كلية الإدارة الصحية و الوقاية من الأمراض في مدينة ساربروكن الألمانية . ممارسي التمرينات شتاء بتجنب جلسات التمرين التي تزيد مدتها عن 60 دقيقة أو ممارسة تمارين تؤدي إلى الإجهاد البدني و يمثل التدريب على فترات أو التدريب المتقطع خيارا جيدا لإكتساب اللياقة البدنية حيث تتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعيا على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة و أخرى.
** احذر الافراط في الرياضة شتاء **
المشرف: المشرفون
** احذر الافراط في الرياضة شتاء **
** احذر الافراط في الرياضة شتاء **
واذا قلت التمارين يا ايه شو بيصير?
يعني زيي لا تمارين شتاء ولا صيف
ههههههههههه
تقبلي مروري ايه
يعني زيي لا تمارين شتاء ولا صيف
ههههههههههه
تقبلي مروري ايه
لم أطلب يدا تمسح دموع فزعي
ولم اوقظ أحدا ليعانقني كي أهدأ
علام أكون ممتنا! لقد عشت أسوأ
اللحظات بمفردي
ولم اوقظ أحدا ليعانقني كي أهدأ
علام أكون ممتنا! لقد عشت أسوأ
اللحظات بمفردي
** احذر الافراط في الرياضة شتاء **
يا هلا و غلا بالمرور العطر لوالدتنا الفاضلة ياسمين الذي فاح منه عطر الياسمين و ورد الجوري .yasmeen كتب:واذا قلت التمارين يا ايه شو بيصير?
يعني زيي لا تمارين شتاء ولا صيف
ههههههههههه
تقبلي مروري ايه
صح لا تمارين شتاء و لا صيف هكذا افضل.. ههههههههههههههههههه.. وهكذا وفرنا على انفسنا عناء تطبيق هذه المعلومات ههههههههههههههههههه.. :lol: نورتنا و شكرا لكي مع اطيب التمنيات لكم بالخيرات و الافراح و المسرات بمناسبة العام الجديد 2012.