رغم كل المحاوت لماذا لا ينقص الوزن؟

كل ما ليس له قسم خاص

المشرف: المشرفون

أضف رد جديد
yasmeen
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 2692
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الحمل
الجنس: انثى
Canada

رغم كل المحاوت لماذا لا ينقص الوزن؟

مشاركة بواسطة yasmeen »

رغم كل المحاوت لماذا لا ينقص الوزن؟


أولا: الأبراج النارية
الأبراج النارية هي الحمل والأسد والقوس
من أكبر المشكلات التي تواجه مواليد الأبراج النارية هي الامتلاء حول منطقة الخصر. وعادة ما تجدهم في حاجة لتغير أحزمتهم بأخرى ذات قياس أكبر. ولكن ذلك لن يحل المشكلة. عليهم التخطيط لبذل مجهود أكبر حتى ولو لعشرة دقائق إضافية في اليوم، وذلك بممارسة بعض التدريبات التي تعمل على تخسيس هذه المنطقة تحديدا. ومن التمارين المفيدة تمرين الضغط ، وتمرين البطن المعتاد ، وهو النوم على الظهر مع ثني الركبتين بحيث تبقى القدمان على الأرض ووضع اليدين تحت الرأس ومحاولة النهوض إلى أن يلمس الكوع الركبة، ثم معاودة التمرين من جديد. ومن التمارين المفيدة أيضا النوم على الظهر مع رفع الساقين بميل 45 درجة عن الأرض ثم رفعها 90 درجة وإنزالها 45 درجة مرة أخرى دون أن تلمس الأرض.

ثانيا: الأبراج الترابية
الأبراج الترابية هي الثور والعذراء والجدي
مواليد الأبراج الترابية الثلاث يواجهون مشكلة في تخسيس الجزء الأسفل من أجسادهم. فتجدهم دائما ممتلئ الأفخاذ ويجدون صعوبة بالغة في تغيير شكل جسمهم. ولكن هناك حلا.. استخدام الأدوات الرياضية الموجودة بصالات الجيم تساعد كثيرا في حل هذه المشكلة. وعلى رأس هذه الأدوات العجلة أو جهاز الباور هورس الذي يعمل على تحرك هذه المنطقة تحديدا أكثر من غيرها. كما أن المشاية الكهربائية تساعد أيضا في تقليل محيط الأفخاذ شرط المداومة على استخدامها.

وأيضا يمكن تجريب التمرين التالي في المنزل: تقديم الساق اليمنى للأمام وتثبيتها على الأرض مع رفع القدم اليسرى بحيث يكون مشط القدم فقط على الأرض والنزول بالجسم لأسفل مع إبقاء الظهر مستقيما، وتكرار التدريب بالساق اليسرى. أو جربي تدريب الجلوس، وهو أن تأخذى وضع الجلوس على الكرسي مع مد الذراعين إلى الأمام والصمود دقيقتين، ثم معاودة التمرين مرة أخرى.
ثالثا: الأبراج الهوائية
الأبراج الهوائية هي الجوزاء والميزان والدلو
على عكس معظم الأبراج الأخرى، تجد مواليد الأبراج الهوائية نحيفي الجسد، خاصة الجزء العلوي ، وهي مشكلة تسبب لهم عدم الرضا عن أجسادهم. لذا من المهم أن يمارسوا التدريبات التي تقوي عضلات الكتفين والذراعين. ويعتبر تمرين الرفع التقليدي من أنجح الوسائل لعلاج هذه المشكلة. فالمداومة على ممارسة هذا التمرين الفعال يوميا تعكس تغيرا كبيرا على تناسق الجسم . كما أن تمارين رفع الأثقال تساعد كثيرا في تحسين شكل الجذع والذراعين. ومن الأفضل إتباع برنامج مخصص مع مدرب للتغلب على نحافة النصف العلوي في وقت قليل.

رابعا: الأبراج المائية
الأبراج المائية هي السرطان والعقرب والحوت
عادة ما تجد مواليد لأبراج المائية يعانون من بروز جزء من الجسم دون الأجزاء الأخرى. أي أن عدم التناسق هو مشكلتهم التي لا يمكن حلها بالحمية المخصصة وحدها أو التمارين العامة. ومن الضروري عليهم التوجه لصالات التدريب الجماعي من أجل ممارسة التمارين مع مدرب متخصص ليساعدهم على تقليل حجم المنطقة الأكبر في جسمهم في وقت قصير. وتعتبر الأجهزة الرياضية مفيدة جدا بالنسبة لهم، لذا فاقتناء المشاية الكهربائية أو دراجة التدريبات يعتبر أمرا ضروريا لهم، وموفرا أيضا بدلا من إنفاق الكثير من الأموال في صالات التخسيس.
 تنبيه مهم : عليك ان تقرأ الشروط عند تقديم اي طلب جديد والا سيتم حذف موضوعك •• اقرأ الشروط ••

لم أطلب يدا تمسح دموع فزعي
ولم اوقظ أحدا ليعانقني كي أهدأ
علام أكون ممتنا! لقد عشت أسوأ
اللحظات بمفردي
صورة العضو الرمزية
روح الامل
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 775
اشترك في: الثلاثاء 23-7-2013 12:43 pm
البرج: القوس
الجنس: انثى
Iraq

رغم كل المحاوت لماذا لا ينقص الوزن؟

مشاركة بواسطة روح الامل »

سلام عليكم

موضوع رائع ومفيد

فهذه تشكل مشكله للي يريد ينقص وزنه

لكن الي يريد يزيد وزنه ماهو الحل لكي ازيد من وزني ؟

وجزاكم الله كل خير

صورة العضو الرمزية
اية
مراقب عام
مراقب عام
مشاركات: 9666
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الجدي
الجنس: انثى
Canada

رغم كل المحاوت لماذا لا ينقص الوزن؟

مشاركة بواسطة اية »

حلو الموضوع يا حلو شكرا لكِ والدتي الفاضلة ياسمين .
تحياتي لكِ

الاصدقاء الحقيقيون كالنجوم⭐
لا تراها دائما 💫
لكنك تعلم انها موجودة في السماء✨

باولو كويلو
صورة العضو الرمزية
venus ys
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 528
اشترك في: الاثنين 11-1-2016 9:21 pm
البرج: الثور
الجنس: انثى

رغم كل المحاوت لماذا لا ينقص الوزن؟

مشاركة بواسطة venus ys »

تحيةطيبة للجميع
ولو سمحتولي بالمداخلة ،شكرا على طرح هذاالموضوع الذي هو همنا الشاغل دائما،وليس افضل من الرياضة للجسم من جميع النواحي،ولكني ارى مقولة وداويها بالتي كانت هي الداء هي الحل .وشكرا

صورة العضو الرمزية
عبير الزهور
عضو
عضو
مشاركات: 31
اشترك في: الاثنين 18-1-2016 12:37 am
البرج: الاسد
الجنس: انثى

رغم كل المحاوت لماذا لا ينقص الوزن؟

مشاركة بواسطة عبير الزهور »

يعطيك العافيه
انا برجي العذراء وكلامك صح 100 %
وهاي من المواضيع المهمه بالنسبه لي
الصحه والرياضه
عانيت من الوزن بسبب الشكولاته .. خففت جميع انواع الأكل
ماعدا الشكولاته ماعرفت اخففها حتى مع ادويه الدايت
هههههه مدمنه شكولاته ..
أمارس الرياضه من تلات إلى أربع ايام بالأسبوع
ربنا يكرمك .

أضف رد جديد
  • المواضيع المُتشابهه
    ردود
    مشاهدات
    آخر مشاركة

العودة إلى ”مواضيع عامة ومتنوعة“