هذه بعض التمرينات للرشاقة للاخوات والاخوة

كل ما يخص المرأة والمجتمع القائم بالمرأة

المشرف: المشرفون

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
عيدراس
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 221
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

هذه بعض التمرينات للرشاقة للاخوات والاخوة

مشاركة بواسطة عيدراس »

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقدر تعمل هذه التمرنات للرشاقة وللحصول على جسم ليّن كل يوم، في اي وقت
على الاقل 20 دقيقة في اليوم


كل تمرين تعمله 10 مرات



صورة



صورة



صورة



صورة



صورة



صورة

مع تشجيعاتى لكم جميعا
 تنبيه مهم : عليك ان تقرأ الشروط عند تقديم اي طلب جديد والا سيتم حذف موضوعك •• اقرأ الشروط ••

صورة العضو الرمزية
AL GHADA
عضو
عضو
مشاركات: 34
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

مشاركة بواسطة AL GHADA »

ai.der.is

الله يعطيك العافيه على هذه الفائده
وفعلا جسم الإنسان يحتاج الى هذه التمارين ويحتاج الى المرونه


:oops: :oops: :oops:

صورة العضو الرمزية
بشرى سارة
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 795
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

مشاركة بواسطة بشرى سارة »

:oops: :oops: :oops: لك اخى الكريم ai.der.is
الموضوع جميل وزاده وضوح الصور
بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية
كل عام وانت بألف خير
بشرى سارة
صورة

صورة العضو الرمزية
dodo
عضو
عضو
مشاركات: 12
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

مشاركة بواسطة dodo »

:oops:

صورة العضو الرمزية
عيدراس
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 221
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

مشاركة بواسطة عيدراس »

AL GHADA كتب:ai.der.is

الله يعطيك العافيه على هذه الفائده
وفعلا جسم الإنسان يحتاج الى هذه التمارين ويحتاج الى المرونه


:oops: :oops: :oops:
أهلا بك ومرحبا الاخت AL GHADA
ونوّرتي صفحتى بمروركي العطر
مع تمنياتي لكي بالصحة والسعادة
مشكوووووووووووووووووورة


صورة

صورة العضو الرمزية
عيدراس
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 221
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

مشاركة بواسطة عيدراس »

بشرى سارة كتب::oops: :oops: :oops: لك اخى الكريم ai.der.is
الموضوع جميل وزاده وضوح الصور
بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية
كل عام وانت بألف خير
بشرى سارة
صورة
الاخت الطيبة بشرى سارة
شكرا جزيلا على مرورك صفحتى وكلماتكي الجميلة السارة
مع تمنياتي لكي بالصحة وكل الخير




صورة
آخر تعديل بواسطة عيدراس في الثلاثاء 30-12-2008 10:37 pm، تم التعديل مرة واحدة.

صورة العضو الرمزية
عيدراس
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 221
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

مشاركة بواسطة عيدراس »

dodo كتب::oops:
أهلا وسهلا بك الاخت dodo
وشكرا جزيلا على مرورك الطيب
تحياتى مع تمنياتي لك بالصحة والسعادة



صورة

صورة العضو الرمزية
الملاك الابيض
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 1265
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

مشاركة بواسطة الملاك الابيض »


جزاك الله خيرا اخي الفاضل ai.der.is

تمارين مفيده وقيمه جزاكم الله خيرا وجعله الله في مواازين حسناتكم

لكم مني جزيل الشكر والثنــــــــــــــــــــــــــاء

اختك ملاك

تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
صورة العضو الرمزية
عيدراس
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 221
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

مشاركة بواسطة عيدراس »

الطيف الابيض كتب:
جزاك الله خيرا اخي الفاضل ai.der.is

تمارين مفيده وقيمه جزاكم الله خيرا وجعله الله في مواازين حسناتكم

لكم مني جزيل الشكر والثنــــــــــــــــــــــــــاء

اختك ملاك
أهلا وسهلا بك الاخت الطيف البيض



نورتى صفحتى بارك الله فيك وأعطاكي ما تتمنين



صورة

أضف رد جديد

العودة إلى ”المرأة والاسرة“