- عدم ممارسة الرياضة منذ الصغر .
- عدم تعود الأم على العادات الصحية في الجلوس و الوقوف و المشي . فمثلاً في وضع الجلوس ينبغي ان يظل ظهرها مستقيمًا و ليس به ألتواءات .
- يجب على الأم الحامل مراعاة عدم الانحناء على الارض .
- ينبغي على الأم الحامل عدم مزاولة الأعمال المنزلية بأستخدام وسائل قصيرة اليد.
- لا تتقلبي أثناء النوم جهة اليمين او اليسار دون اخذ وضع الجلوس حتى تستقري على الوضع المريح قبل استغراقك في النوم .
