يعدّ الحليب و منتجات الألبان المختلفة مثل الحليب ذو النكهات و الحليب المخفوق و اللبن و خلافه أفضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات .فالحليب هو غذاء متكامل سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم و تكوين الجنين على المدى البعيد . و ينصح الاطباء و خبراء التغذية الحوامل و الأم المرضعة بضرورة تناول ثلاث او أربع أكواب من الحليب على الأقل يوميًا.
