أخذتها عندي من مجلتي فأردت ان أضعها هنا بمنتداي العزيز الحكمة ليستنفع بها جميعا لانها تعتبر من التقنيات العلمية للأغذية السليمة العلمية التي لها قيمة عالية للخصوبة و تعزيز القدرة الأنجابية و ينصح بها من علماء الخصوبة .
- يعاني الملايين من الرجال و النساء حول العالم من ضعف الخصوبة و عدم القدرة على الأنجاب اما لأسباب وراثية او جينية او بسبب عادات ضارة مثل التدخين للسجائر و تناول الخمور و قلة الحركة اي النشاط البدني .و نسلط الضوء خلال هذا التقرير على مجموعة من الاطعمة التي تساهم في تعزيز الخصوبة و القدرة على الأنجاب و ذلك حسبما نشر مؤخرا بصحيفة ديلي ميل البريطانية.و تشمل الأطعمة التالية :
1 / الآفوكادو : غني بفيتامين " هـ " وهو من مضادات الاكسدة الشهيرة التي تساهم في تعزيز صحة بطانة الرحم و تساعد البويضة على الالتصاق بها.
2/ السالمون و الماكريل و التونة : غنية بالاوميغا 3- ; و التي تساهم في تعزيز خصوبة السيدات و يعزز صحة قلبهن أيضا.
3/ البيض : غني بعنصر الكولين و الذي أثبت الأبحاث انه يساهم بشكل ملحوظ في تعزيز نمو و تطور الجنين في مراحله الاولى.
4/ عين الجمل : مفيدة جدَا للرجال حيث تحسن جودة الحيوانات المنوية و تعزز فرص الانجاب و كما أنها غنية بفيتامين "هـ" المفيد لخصوبة كلا الجنسين.
5/ الجرجير : غني بفيتامين " ج " و " ك " و الكلسيوم و البيتاكاروتين و الحديد و اليود و يحد من الأضرار والجهد التأكسدي الذي يصيب البويضات و الحيوانات المنوية.
6/ الرمان : يتمتع بخواص مضادة للسرطان و الشيخوخة و يساهم تناول عصير الرمان خلال الحمل في الحد من تشوهات مخّ الأجنة.
