هشاشة العظام اسبابها والوقاية منها.

كل ما يخص المرأة والمجتمع القائم بالمرأة

المشرف: المشرفون

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
venus ys
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 528
اشترك في: الاثنين 11-1-2016 9:21 pm
البرج: الثور
الجنس: انثى

هشاشة العظام اسبابها والوقاية منها.

مشاركة بواسطة venus ys »

هشاشة العظام.

يصاب الإنسان بمشاكل وأمراض مختلفة تتعلّق بالجهاز العظمي، وإحدى الأمراض الشائعة التي تتعلق بعظام الجسم هي هشاشة العظام والتي يعاني منها عدد كبير من الناس، وتُعرف على أنها عبارة عن نقص في أنسجة عظام الجسم، والتي بدورها تؤدّي إلى نقصان في كثافتها وبالتالي سهولة كسرها ولا سيّما عندما يتعرض الإنسان لحادث أو تصادم معين، وتصيب هذه الهشاشة أكثر في عظام الحوض والعمود الفقري إضافةً للأطراف، ويترتب عليها غالباً ألم كبير في عظام الظهر وربما انحناؤه أيضاً، فما هي العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام وكيف يمكن التخلّص منها؟

الأسباب هناك مجموعة من الأمور أو العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام، والتي تتلخّص في التالي: -

غالباً ما تصاب المرأة بالهشاشة بعد انقطاع الدورة الشهرية.

عدم احتواء النظام الغذائي على الكمية الكافية من الكالسيوم.

تناول الكحول إضافةً للتدخين.

قلّة البنية والوزن القليل جداً.

عدم ممارسة التمارين الرياضية.

عدم التعرّض لأشعة الشمس بشكل كافي.

تناول بعض أنواع الأدوية وتحديداً البكورتيزون.

إضافةً إلى الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضمي كسوء الامتصاص.

العلاج هناك العديد من المواد الغذائية التي تساعد على التخلّص من مرض هشاشة العظام، والتي يفضل الكثير من المصابين بها التوجه لاستخدامها لأنّها تحتوي العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحّة الجسم، ومن أهم ما يلي: -

أولاً هناك مجموعة من الفواكه التي تساعد على علاج هشاشة العظام كالبرتقال، والكيوي، والليمون، والجوز، واللوز وغيرها.

ثانياً مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على علاج هشاشة العظام وأبرزها ما يلي:-

ذنب الخيل: بحيث يحتوي على كمية كبيرة من مادة السيلكون الذي يحد من تطور مرض هشاشة العظام وتضاعفه، ويتم تناوله من خلال غلي مسحوق هذه العشبة وإضافة كمية من السكر إليها ومن ثم تناولها.

الكرنب: بحيث يحتوي على كمية كبيرة من مادة البورون، والتي تحافظ على كتلة العظام وبالتالي تقلل من فرصة تعرّضها للإصابة بالهشاشة.

الطرخشقون: ويمتلك دور كبير في علاج هشاشة العظام؛ لأنه يحتوي على مادتي البورون وكذلك السيلكون.

رجل الأوز: بحيث تحتوي على أوراقه على عنصر الكالسيوم الضروري جداً لبناء وتركيب العظام، كما أنّه يساعد على إعادة بنائها وتكوينها.

الأفوكادو: فهو يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم وكذلك فيتامين د، بحيث يعمل كل منهما على تقليل فرصة الإصابة من خلال دعم امتصاصا الكاسيوم في الجسم.

عطر النعناع: فهو غني بالكثير من المواد المضادة والتي تمنع عمليات الأكسدة، وبالتالي يزيد من مناعة الجسم ويقلل من إصابته بالهشاشة.
 تنبيه مهم : عليك ان تقرأ الشروط عند تقديم اي طلب جديد والا سيتم حذف موضوعك •• اقرأ الشروط ••

صورة العضو الرمزية
اية
مراقب عام
مراقب عام
مشاركات: 9666
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الجدي
الجنس: انثى
Canada

هشاشة العظام اسبابها والوقاية منها.

مشاركة بواسطة اية »

شكرا على المعلومات الهامة حول هشاشة العظام و الوقاية منها .
بارك الله فيك اختي الكريمة تغريد و شكرا.

الاصدقاء الحقيقيون كالنجوم⭐
لا تراها دائما 💫
لكنك تعلم انها موجودة في السماء✨

باولو كويلو
yasmeen
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 2692
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الحمل
الجنس: انثى
Canada

هشاشة العظام اسبابها والوقاية منها.

مشاركة بواسطة yasmeen »

شكرا ابنتي تغريد لهذه المعلومات
ورأيي الشخصي اكثر الناس عرضة لهشاشة العظام
هم الكبار في السن وخاصة النساء بعد سن اليأس
اشكرك مرة اخرى

لم أطلب يدا تمسح دموع فزعي
ولم اوقظ أحدا ليعانقني كي أهدأ
علام أكون ممتنا! لقد عشت أسوأ
اللحظات بمفردي
صورة العضو الرمزية
Gemini
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 1356
اشترك في: الأحد 25-8-2013 4:19 pm
البرج: الجوزاء
الجنس: انثى
Iraq

هشاشة العظام اسبابها والوقاية منها.

مشاركة بواسطة Gemini »

احسنت معلومات مفيده ومهمه

تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
صورة العضو الرمزية
venus ys
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 528
اشترك في: الاثنين 11-1-2016 9:21 pm
البرج: الثور
الجنس: انثى

هشاشة العظام اسبابها والوقاية منها.

مشاركة بواسطة venus ys »

شكرا لمروركم اختي آية ولكNidaa ولست ياسمين الغالية ،اتمنى السلامة للجميع. ومع الدعاء والصدقة ربنا يخفف عنا وعنكم كل الالام.

وهج من نور
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 563
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الدلو
الجنس: انثى
Bahrain

هشاشة العظام اسبابها والوقاية منها.

مشاركة بواسطة وهج من نور »

معلومات جدا مفيده بارك الله فيك ِاختي تغريد ❤️

تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
صورة العضو الرمزية
venus ys
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 528
اشترك في: الاثنين 11-1-2016 9:21 pm
البرج: الثور
الجنس: انثى

هشاشة العظام اسبابها والوقاية منها.

مشاركة بواسطة venus ys »

اهلا اختي وهج من نور سررت بمرورك ولك مني كل المحبة والاحترام.

أضف رد جديد

العودة إلى ”المرأة والاسرة“