أشارت دراسة الى ان نوم المرأة هو سرّ جمالها مهما كان عمرها حيث تختفي لديها علامات الشيخوخة عن غيرها من النساء .
و يأتي ذلك لأنه في الليالي القصيرة و التي يكون النوم قليل يجد الجلد صعوبة في التخلي عن السموم التي تتراكم لذلك يجب تفادي شرب المنبهات مثل الشاي و القهوة بعد الساعة الثانية ظهرا و يفضل شرب المشروبات المهدئة قبل النوم.
و أكدت الدراسة أن الخلايا الدهنية تبدأ في الليل بتخزين السكر و الدهون التي لم تستخدم طوال اليوم ثم فصلها في حالة الأحتياج اليها و مشيرة الى أنه من الأفضل أستخدام كريمات لترطيب السيقان و الذراع مما يساعد على وقف تخزين الدهون و ينشط تحليل الدهون.
