أطعمة تزيد من الذاكرة و تنشط الدماغ - حتى تقينا من النسيان

[اية]

وضعته هنا في قسم التنجيم الطبي ...و ترجمته خصيصا لمنتدى الحكمة ... وهكذا ليستنفع به كل من يحتاجه ولا يضيع بطيات المنتدى ::

مع تقدمنا ​​في العمر ... نميل إلى النسيان في الكثير و حتى في نسيان الأشياء البسيطة ... ولكن عندما يأخذ هذا النسيان منعطفًا خطيرًا ويصبح عائقًا في حياتنا ... فإنه يسمى (الخرف أو فقدان الذاكرة...) إلخ... لذلك هناك تقنيات عديدة نقوم بها لزيادة الذاكرة ... وليس فقط من خلال التمارين الخاصة بالذاكرة و منها أيضًا مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة ...

يلجى خبراء التغذية للأطعمة الطبيعية لأنها أكثر فاعلية في زيادة القوة البدنية في عصرنا الحالي... من المهم جدًا أن تكون في لياقة بدنية وكذلك بصحة نفسية ... يمكن أن يتسبب الإجهاد والقلق الى النسيان و فقدان الذاكرة وما إلى ذلك و بالأخص في تلف نشاط الدماغ ... إضاف لذلك قائمة طعامنا اليومية تفقد لمثل الكثير من الغءاء و الاطعمة التي تزيد من ذاكرتنا ..و منها ::

عصير الرمان ::
تناول الرمان يحافظ على الدورة الدموية الطبيعية....
الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لب الرمان يحافظ على الدورة الدموية بشكل طبيعي ...مما يوفر الأكسجين للدماغ. شرب عصير الرمان قبل أو بعد الغداء يحافظ على صحة المخ وطبيعته ويحسن الذاكرة...

مربى ميلك شيك::
خلط المربى مع الحليب لعمل مخفوق الحليب يعمل على زيادة تدفق الدم إلى المخ ...
المربى يحافظ على مستويات ضغط الدم و بصفة جيدة جدا ... كما أنه يقلل من كمية الكوليسترول...

الشوكولاته السوداء ::
تساعد الشوكولاتة السوداء على زيادة نشاط المخ والذاكرة...
تحتوي هذه الشوكولاتة على 70٪ كاكاو. يحسن عمل الشرايين ويساعد على زيادة كفاءة المخ والذاكرة...

الشاي الأخضر::
يساعد الشاي الأخضر في تقليل مضادات الأكسدة في الدماغ...
لا يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن فحسب ... بل يلعب دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة... تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الدماغ على تقليل القلق... كما أن وجود هذه المادة يساعد على زيادة نشاط الناقلات العصبية ويقلل من القلق والمزاج المتعكر... في نفس الوقت تزداد الذاكرة أيضًا...

القهوة::
يساعد الكافيين على زيادة التركيز والمزاج الجيد وزيادة نشاط الدماغ ...
الكافيين ومضادات الأكسدة الموجودة في القهوة مفيدة جدًا للدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكافيين على زيادة التركيز والمزاج الجيد وزيادة الأداء...

المكسرات ::
اللوز والجوز مصادر جيدة لفيتامين (هـ)...
يساعد وجود فيتامين ( E ) في المكسرات على تقليل فقدان الذاكرة ...خاصة في سن الشيخوخة... على سبيل المثال :: - يعتبر اللوز والجوز مصادر جيدة لفيتامين ( هـ )... لذا يمكنك إختيار المكسرات كجزء من وجبتك الخفيفة بعد الظهر ...

زيوت الأسماك ::
يمكن أن تمتص الأحماض الدهنية الأساسية من الأسماك البحرية... سيؤدي ذلك إلى زيادة الذاكرة...
لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج الأحماض الدهنية الأساسية.... لذلك يجب أن تؤخذ من خلال الطعام.... يمكنك الحصول على الأحماض الدهنية الأساسية من أسماك المياه العذبة والأسماك البحرية ... بما في ذلك السلمون والسردين... ستعمل على زيادة الذاكرة...

بروكلي ::
البروكلي مصدر جيد للجلوكوزينولات...
البروكلي غني بفيتامين (ك).... البروكلي مصدر جيد للجلوكوزينولات... مما يساعد على تفكيك الناقل العصبي ( أستيل كولين) لتوفير الطاقة لنا في الجسم... مما يساعد على الأداء السليم للجهاز العصبي المركزي والحفاظ على ذاكرتنا قوية ...

الطماطم ::
تعمل الطماطم ضد الاضمحلال الجذري الخلوي ...
تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة التي تسمى الليكوبين... الذي يعمل ضد الاضمحلال الجذري للخلايا. هذا يؤدي إلى فقدان الذاكرة أو النسيان ... لذلك يمكنك تناول الطماطم في السلطة كل يوم...

السبانخ ::
تساعد السبانخ في تقليل أو القضاء على آثار الشيخوخة والخرف على الدماغ ..
هذه الخضار الورقية مفيدة من نواح كثيرة ... تحتوي السبانخ على فيتامين (إي) الذي يساعد في التقليل أو القضاء على آثار الشيخوخة وفقدان الذاكرة بالدماغ ...

البيض ::
صفار البيض غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تسمى الكولين... مما تساعد على وقوية خلايا الدماغ والذاكرة " تساعد في تنشيط الذاكرة "...

بذور اليقطين ::
إستكشف العلماء للتغدية أن فيتامين (ب) والتربتوفان توجد في بذور اليقطين ...
حفنة من بذور اليقطين والزنك تساعد على تقوية الذاكرة والتفكير... توفر بذور اليقطين أيضًا فيتامين (ب) والتربتوفان...تمت

ترجمة خاصة لمنتدى الحكمة
غير مبرئة الذمة لمن ينقله بدون ذكر مصدره منتدى الحكمة