المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
المشرف: المشرفون
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
لا شيء يفوق روعة جولة المشي الصباحية، حيث إن كل شيء يبدو هادئاً يجعلك تشعرين بأنك الشخص الوحيد المستيقظ في هذا العالم.
وتزداد روعة المشي صباحاً خلال فصل الشتاء..
والتقرير ده بيوضح لنا الفوائد الصحية للمشي في الصباح الباكر شتاء، مع بعض النصائح المفيدة لكل الناس الذين يمارسون هذه الرياضة.
حيث أن المشي في الشتاء لا يعتبر تمريناً فقط، فقد أثبتت الدراسات أن له دورا في تحسين المزاج بشكل كبير جدا، كما يذكر ديس دي مور -من رابطة رياضات المشي- أن المزاج السيئ يغلب على الناس في الشتاء بسبب مغادرتهم لأعمالهم في الظلام وذلك لتأخر شروق الشمس.
ومن النصائح التي يجب الأخذ بها أثناء المشي تحديد نقطة الانطلاق ونقطة النهاية، ومن الجميل أن تكون نقطة النهاية عند مكان يتيح لك تناول فطورك الصباحي فيه.
وفي أوقات الإجازات يعد السير حول الحدائق أمراً يبعث على النشاط والحيوية، كما أنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية التي تزداد في الشتاء.
كما يعتبر المشي نشاطاً اجتماعياً لذلك يستحب دعوة أفراد العائلة أو الأصدقاء لممارسة هذه الرياضة.
ولتلافي برودة الجو في فصل الشتاء أثناء السير ينصح بارتداء ثلاث طبقات من الملابس وكذلك يعتبر ارتداء القبعة أمراً مهماً كون كمية الحرارة التي يفقدها الجسم تكون بنسبة كبيرة عن طريق الرأس، كما يجب الحرص على ارتداء سترة واقية من البلل في الأجواء الممطرة.
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
سلمت يداكي اختي على الموضوع الرائع
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
- زهرة الحريه
- عضو متميز
- مشاركات: 136
- اشترك في: الأربعاء 7-12-2011 1:12 pm
- الجنس: اختار واحد
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
اما عني فاني لااطيق الخروج من البيت شتاء لكني بعد هذه النصيحه ساحاول ان اذهب الى بيت اهلي لانهم يبعدون عني مسافه معينه وساعتبرها مسافة الرياضه إن شاء الله
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
زهرة الحريه كتب:اما عني فاني لااطيق الخروج من البيت شتاء لكني بعد هذه النصيحه ساحاول ان اذهب الى بيت اهلي لانهم يبعدون عني مسافه معينه وساعتبرها مسافة الرياضه إن شاء الله
يعني الموضوع عمل مفعوله
هي رياضة جيدة للنفس و المزاج بالضبط
فانا اخرج باكرا للمشئ و فعلا حصلت على نتئج مرضية
لياقة و مزاج حسن و خصوصا تكسير الروتين ^2%#
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
موضوع جميل جداً راق لي فلتسلم
أناملك زنوبيا.
أناملك زنوبيا.
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
جزاك الله كل خير على هذا الطرح الرائع
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
موضوع جميل وانا فى الشتاء فعلا بكون كسلانة جدا صباحا ولكن بعد ان اوصل اولادى الى المدرسة وهى مسافة قصيرة اشعر بالنشاط والحركة