جمالكي سيدتي : كيف تهتمين بشعرك خلال الحمل ??
مرسل: الخميس 14-5-2015 10:47 am
هذا سؤال و أمر مهمّ يؤرق كل سيدة حامل تخاف على صحة شعرها و جمالها .
تعتقد النساء أن شعرهن ينمو بسرعة اكبر خلال فترة الحمل و يصبح أكثر كثافة لكن في الواقع ليس كذلك الا مجرد شعور لأن زيادة هرمون الاستروجين يمنع الشعر من التساقط كما يحصل في الحالات العادية.
قد تبدو فروة راسك زيتية أو جافة أكثر و في كلتي الحالتين قد تعانين من القشرة .و ينتج كل ذلك عن مزيج من التغذية و الهرمونات و التوتر الذي تعانين منه خلال الحمل .
فما عليك سوى الاسترخاء الى أقصى الحدود لذلك أحرصي على الحصول على ما يكفي من النوم و على تناول اطعمة صحية . و تعتبر الاطعمة التي تحتوي على الزنك افضل صديق لك .لذلك أحرصي على تناول الجلجلان و الشوكولاته الداكنة.
مارسي بعض التمارين الخفيفة فترة الصباح مثل اليوغا و المشي الخفيف فهي تعتبر مثالية لتحفيز الدورة اذ يزيد تدفق الدم الى فروة راسك و يساعد على ابقائها و أبقائك بصحة جيدة خالية من التوتر.
أن كان الطقس لا يسمح لك بالخروج لممارسة الرياضة نظمي حفلة راقصة لكِ وحدكِ أستمعي الى موسيقاكِ المفضلة و أرقصي في المنزل .
تعتقد النساء أن شعرهن ينمو بسرعة اكبر خلال فترة الحمل و يصبح أكثر كثافة لكن في الواقع ليس كذلك الا مجرد شعور لأن زيادة هرمون الاستروجين يمنع الشعر من التساقط كما يحصل في الحالات العادية.
قد تبدو فروة راسك زيتية أو جافة أكثر و في كلتي الحالتين قد تعانين من القشرة .و ينتج كل ذلك عن مزيج من التغذية و الهرمونات و التوتر الذي تعانين منه خلال الحمل .
فما عليك سوى الاسترخاء الى أقصى الحدود لذلك أحرصي على الحصول على ما يكفي من النوم و على تناول اطعمة صحية . و تعتبر الاطعمة التي تحتوي على الزنك افضل صديق لك .لذلك أحرصي على تناول الجلجلان و الشوكولاته الداكنة.
مارسي بعض التمارين الخفيفة فترة الصباح مثل اليوغا و المشي الخفيف فهي تعتبر مثالية لتحفيز الدورة اذ يزيد تدفق الدم الى فروة راسك و يساعد على ابقائها و أبقائك بصحة جيدة خالية من التوتر.
أن كان الطقس لا يسمح لك بالخروج لممارسة الرياضة نظمي حفلة راقصة لكِ وحدكِ أستمعي الى موسيقاكِ المفضلة و أرقصي في المنزل .