قبل ان تسأل اقرأ الشروط والا سيتم حذف سؤالك فهناك قوانين جديدة •• اقرأ الشروط ••

تطبيق الريجيم في الشتاء

كل ما يخص المرأة والمجتمع القائم بالمرأة

المشرف: المشرفون

صورة العضو الرمزية
اية
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 6187
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الجدي
الجنس: انثى
كندا

تطبيق الريجيم في الشتاء

مشاركة بواسطة اية » الثلاثاء 18-12-2018 11:09 am

هذا مقال صحي جميل حول تطبيق الريجيم في فصل الشتاء نافع للمرأة و الرجل ... قرأته هذا الصباح في مجلتي فقلت اكتبه بالحكمة هنا :_# للأستنفاع صحيا به جميعا ... تعلمون في فصل البرد و الشتاء يزداد الوزن بسبب الخمول بالجسم نحب فقط التدفئة و الجلوس بالمنزل قرب الموقد مع شرب كوب من القهوة و الشاي المحلى (c) (c) و المرطبات مع تحلية لذيذة =p~ ...هههه... فيزداد الوزن تقريبا السكريات طاغية في فصل الشتاء بأكلاتنا الدسمة =p~ (c) cheer ... و قد لا حظته حتى ذلك بنفسي كيف انه يزداد وزني بالشتاء احيانا ...هههه... :-d

régime-maigrir-min.png

كيف يمكن تطبيق الريجيم في الشتاء ???

- خلال هذا الفصل من السنة يصبح تناول الطعام كالتسلية حيث يسيطر الروتين و الملل على أوقاتنا التي نسجن فيها قصرا في منازلنا جراء العواصف و الامطار ...وعندها نكثر من تناول الحلويات و المشروبات الساخنة لنرفع حرارة جسمنا ...
- يستحسن تناول الفجل الابيض خلال هذه الفترة من السنة اذا أردتي سيدتي خسارة الكيلوغرامات الزائدة ...
- ننصحك بالكثار من تناول الخضار الطازجة ...
- من المهم الأبتعاد عن الشيكولاطة و الحلويات و المشروبات الساخنة الغنية بالسكر ...
- الفطر الطبيعي يسهم في أنقاص الوزن خلال فصل الشتاء ...
- اضيفي الفلفل الى طعامك فهذا يساعد على الشعور بالشبع بسرعة ...
- الاكثار من الاطعمة الغنية بالفيتامين C التي تساعد على اكسدة الدهون وفي نفس الوقت تحمي من نزلات البرد ...


أليكي نموذج عن جدول الاطعمة المسموح تناولها خلال تطبيق الرجيم في فصل الشتاء =

1/ في الفطور = كوب من الشاي الأخضر او القهوة مع حبة من التفاح او الموز لتنشيط الجسم ...

2/ مابين الفطور و الغداء = حبة فاكهة واحدة او 100غ من الجبن الطبيعي ...

3/ الغداء = طبق من السلطة المكونة من الطماطم و الجزر المبروش مع الذرة و شرائح البيض مثلا ...مع طبق من بلح البحر ... و بعدها طبق من سلطة الفواكه للتحلية ...

4/ مابين الغداء و العشاء = مقدار نصف كوب من الفواكه المجففة مع كوب من الشاي الأخضر ...

5/ العشاء =طبق من البطاطا مع اللحم و الجزر او قطعة متوسطة من السمك المشوي يسبقها طبق من سلطة الخضراء مع الخل و الحبق مع 4 مربعات صغيرة من الجبن الخالي من الدسم ...
 تنبيه مهم : عليك ان تقرأ الشروط عند تقديم اي طلب جديد والا سيتم حذف موضوعك •• اقرأ الشروط ••

الأصدقاء الحقيقيون كالنجوم
لا تراها دائما
لكنك تعلم أنها موجودة بالسماء


@ باولو كويلو @

العودة إلى ”المرأة والاسرة“