كيف تتخلص من النسيان وتسطيع ان تتذكر بسهولة-اليك الحلول

كل ما ليس له قسم خاص

المشرف: المشرفون

أضف رد جديد
السور الاعظم
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 5140
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الجوزاء
الجنس: انثى

كيف تتخلص من النسيان وتسطيع ان تتذكر بسهولة-اليك الحلول

مشاركة بواسطة السور الاعظم »

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


كيف تتخلص من النسيان وتسطيع ان تتذكر بسهولة #)#


1. ثق ينفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و
إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض
الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"

2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر
أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن
تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.

3. إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع
الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح
مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى
تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع
المعلومات.


4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله
من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو
إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت
لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى
لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.

5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى
نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك
التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على
وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك
بحثاً عنها....
 تنبيه مهم : عليك ان تقرأ الشروط عند تقديم اي طلب جديد والا سيتم حذف موضوعك •• اقرأ الشروط ••
صورة العضو الرمزية
همسة السراب
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 383
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: انثى

كيف تتخلص من النسيان وتسطيع ان تتذكر بسهولة-اليك الحلول

مشاركة بواسطة همسة السراب »

تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها
السور الاعظم
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 5140
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الجوزاء
الجنس: انثى

كيف تتخلص من النسيان وتسطيع ان تتذكر بسهولة-اليك الحلول

مشاركة بواسطة السور الاعظم »

اهلا باختي همسة السراب اسعدني تواجدك الطيب
صورة العضو الرمزية
enour
عضو متميز
عضو متميز
مشاركات: 160
اشترك في: الأحد 2-10-2011 2:04 pm
الجنس: اختار واحد

كيف تتخلص من النسيان وتسطيع ان تتذكر بسهولة-اليك الحلول

مشاركة بواسطة enour »

بارك الله فيك
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
صورة العضو الرمزية
بلديه
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 992
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

كيف تتخلص من النسيان وتسطيع ان تتذكر بسهولة-اليك الحلول

مشاركة بواسطة بلديه »

جميل جدا ًُ بارك الله فيكي
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
السور الاعظم
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 5140
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: الجوزاء
الجنس: انثى

كيف تتخلص من النسيان وتسطيع ان تتذكر بسهولة-اليك الحلول

مشاركة بواسطة السور الاعظم »

شكرا جزيلا اختي العزيزة بارك الله فيك

شكرا بلدية اسعدني تواجدك الطيب
أضف رد جديد
  • المواضيع المُتشابهه
    ردود
    مشاهدات
    آخر مشاركة

العودة إلى ”مواضيع عامة ومتنوعة“