قالت دراسة ألمانية إنه كلما زادت كثافة تمارين اللياقة البدنية في الشتاء زاد إحتمال الإصابة بالأمراض. و نصح كريستوفر إيفلر من كلية الإدارة الصحية و الوقاية من الأمراض في مدينة ساربروكن الألمانية . ممارسي التمرينات شتاء بتجنب جلسات التمرين التي تزيد مدتها عن 60 دقيقة أو ممارسة تمارين تؤدي إلى الإجهاد البدني و يمثل التدريب على فترات أو التدريب المتقطع خيارا جيدا لإكتساب اللياقة البدنية حيث تتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعيا على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة و أخرى.
![اضغط على الصورة لتراها بحجمها الطبيعي تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها](http://images.panet.co.il/articles/01042007-144020-2.jpg)
![اضغط على الصورة لتراها بحجمها الطبيعي تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها](http://images.alwatanvoice.com/news/large/4086878321.jpg)