** الحمية الصحية **

[اية]

- بشكل عام تكون الحمية الصحيّة المخصّصة لخسارة الوزن غنيّة بالأغذية الطبيعية على غرار الفاكهة و الخضار و الحبوب و تحتوي على كمية كافية من البروتين و نسبة قليلة من الدّهون .

- و يجب التّخفيض من السّعرات الحرارية التي تحتويها الوجبات الى مستوى متدن بشكل كاف لكي ينتج عنه خسارة وزن بشكل بطيء .

- مثلا تخفيض 500 سعر يوميا سيكون أمر جيّد جدا و ذلك عن طريق تقليص حجم الوجبة و التي يجب ان تكون صحيّة.

[انوارالايمان]

[align=center]سلمت الايادي على ما قدمتي
جعلها الله لكي بموازين حسناتك[/align]

[اية]

[align=center]سلمت الايادي على ما قدمتي
جعلها الله لكي بموازين حسناتك[/align]

مرحبا باختي الكريمة انوار الايمان نورتي الصفحة بمروركي العطر و المعطر بالياسمين وزاد من عطره اسمكي الجميل.

[خفايا الروح]

جزاك الله خير اختي ايه

[اية]

جزاك الله خير اختي ايه

بارك الله فيكم وعليكم اخي الكريم والمحترم خفايا الروح .