اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

كل ما ليس له قسم خاص

المشرف: المشرفون

أضف رد جديد
صورة العضو الرمزية
Zenobia
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 3045
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: انثى
اتصال:

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

مشاركة بواسطة Zenobia »

صورة


آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هو :
ان الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقةهذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه.

صورة
 تنبيه مهم : عليك ان تقرأ الشروط عند تقديم اي طلب جديد والا سيتم حذف موضوعك •• اقرأ الشروط ••
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
صورة العضو الرمزية
سمفونية السمو
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 226
اشترك في: الأربعاء 8-5-2013 7:16 am
البرج: الجدي
الجنس: انثى

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

مشاركة بواسطة سمفونية السمو »

وانا24 ساعة احجي وي روحي كأني مجنووووووووووووووونة

وعشتي عالموضوع زوز
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
صورة العضو الرمزية
alashjan
عضو متميز
عضو متميز
مشاركات: 122
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: اختار واحد

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

مشاركة بواسطة alashjan »

بارك الله فيكم
جزاكم الله خير الدنيا والآخرة
رحم الله والديكم
الله يجزيكم الجنة ان شاء الله
صورة العضو الرمزية
Zenobia
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 3045
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
الجنس: انثى
اتصال:

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

مشاركة بواسطة Zenobia »

شكرا مروركم الجميل و ردودكم الاطيب
عطرتم الموضوع
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
صورة العضو الرمزية
نرجس
عضو متميز فعال
عضو متميز فعال
مشاركات: 293
اشترك في: الأحد 16-7-2006 8:05 pm
البرج: العقرب
الجنس: انثى
Saudi Arabia

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

مشاركة بواسطة نرجس »

امارس هذه العاده و اشعر براحه و بالذات لأني لا أملك أخت و لا أم
فعلا اشعر و كأني فرغت بعضا من ما اود البوح به
طبعا بصوت منخفض حتى لا يستمع الي احد فيظن اني اهلوس !!
و لا أئمن من النفس الا بنفسها سبحان الله
شكرا لك ِ
#)#
صورة العضو الرمزية
راجيه رحمة ربها
عضو
عضو
مشاركات: 49
اشترك في: الخميس 14-2-2013 1:50 am
البرج: الثور
الجنس: انثى

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!

مشاركة بواسطة راجيه رحمة ربها »

كل الشكر لكـِ ولهذا الموضوع الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
أضف رد جديد

العودة إلى ”مواضيع عامة ومتنوعة“