- أنقعي سيدتي قدميك في الماء الدافئ الممزوج بالملح لمدة 15 دقيقة فهذا من شأنه ان يساهم في استرخاء العضلات و التخفيف من التورّم.
![صورة](http://cacheimg.24sante.fr/i.php?img=http://amelioretasante.com/wp-content/uploads/2016/05/Pieds-dans-leau-froide-500x322.jpg&key=ec78b581f8df1c56c28d03b3ac06158f)
- ضعي سيدتي في قطعة قماش بعض مكعّبات الثلج و ضعيها على قدميك بعد يوم طويل من التعب .
وهذه معلومة تنضاف مهمة من علماء الاطباء اختصاص القلب و الشرايين و الدوالي للساقين من لديه دوالي بساقيه سواء امراة او رجل لا ينصح بنقع القدمين بالماء الساخن اياكم و عمل ذلك بل بوضعها ببانيوه بالماء البارد او غسلها بالماء البارد فقط و الابتعاد عن الماء الساخن هذه معلومة مهمة اعطتها لي طبيبة اختصاص قلب و شرايين و دوالي مني اليها نصحتني خذوها معلومة مهمة و اعملوا بها .