Abbas Ahmaf كتب: ↑الثلاثاء 30-5-2017 9:13 pm
التمارين أرجوكم
شكرآ
سلام الله عليكم
عليك بتمارين التأمل فهي الوسيلة الأفضل، فهو يساعد على توازن الشاكرات خاصة عندما تكون شاكراتك منهكة.
الدلالات المرتبطة بشاكرا الجذر في علم النفس
الصفات الوراثية التي تنتقل من جيل إلى جيل. كما أنها مركز مشاعر و العواطف الحسية، و هي المسؤولة عن إحساسك بالأمان و وقوفك على أرض صلبة، و تحدد كفاءة علاقاتك في تكون أسرة و العمل و كسب المال.
عند حدوث خلل في شاكرا الجذر
.ستشعربالاخفاق في تحقيق الأهداف، إفتقاد الثقة بالنفس،ازمات مالية وقد تؤدي الى الفقر . الشعور بأنك غير محبوب من طرف الآخرين.الميول للإنتحار، ضعف الإرادة، الإخفاق في تحقيق الأهداف، الهلع، الإحباط، الميل للعزلة، الشعور بالوحدة و الغربة،.
الدلالات المرتبطة بشاكراالعجز في علم النفس
العواطف، الإبداع، النزوع نحو إعالة الغير، تميز المدركات الحسية، النشاط الجنسي، المزاج السوداوي، ما يخص الجنس والزواج و الطعام، المشاعر، الطاقة الخلاقة، القوى و القدرات الخلاقة في النساء، الهوية الأنثوية، الصحة البدنية.
عند حدوث خلل في شاكرا العجز
تسبب الشعور بالخجل، الجبن، إخفاء المشاعر، الإحساس بمشاعر مؤلمة دون سبب، الإفراط في الحساسية، إحساس بالذنب، عدم الثقة في الأخرين، افتقار الابداع . الإنطوائية، عدم القدرة على الإفصاح عن المشاعر، الخوف مما يظنه الأخرين، كره الإنظمام للجماعات. مرض جلدي لايوجد اي سبب طبي له .صداع .
لذالك يجب تنشيط هذه الشاكرات بالتامل والدكرالمناسب لاكتساب طاقة من الكون من اجل تنشيط هذه الشاكرات
وهذا تمرين لتقوية شاكرا الجذر
قف و ظهرك مستقيم باعد بين رجليك بمستوى عرض كتفيك إثني قليلا ركبتيك إدفع الحوض قليلا للأمام قم بتوزيع توازنك و تقلك بحيث يكون موزع على كامل باطن قدميك أنزل ثقلك نحو الأسفل إبقى على هذه الوضعية لعدة دقائق.
شد العضلات الداخلية بشد العضلات الداخلية الموجودة بين الشرج و الأعضاء التناسلية، نقوم بتحفيز شاكرا الجذر. قم بشد هذه العضلات مع كل شهيق و اتركها مع كل زفير. قم بهذا لعدة دقائق.
يمكن تطبيق هذا التمرين إما مشيا أو جلوسا أو وقوفا. حسب رغبتك.
تنبيه/ المهم عدم القيام بالتدريبات التي تأدي للألم و عدم المبالغة فيها. فالإرهاق بكل بساطة مؤدي.