فيما يجب ان تفكر قبل النوم

[بنت النور]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟


لسبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ،

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها





من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي




وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .






الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي كان, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع

[عذااااب]

اااالله على كلامك الواقعي والجميل اختي الغاليه بنت النور قسم بالله كأنك تحكين عني بالنسبه للتفكير

السلبي !!! فعلا اول ما احط رأسي على المخده بدأت الافكارالسلبيه في رأسي واحاول ان اغيرها

بذكر ايات معينه وهل تعلمين اني كل ليله لا انام الا على سماع سوره من القران حتى اركز فيها

وابتعد عن الافكار السلبيه ...بارك الله فيكي طريقه عجيبه للتخلص من الافكار السلبيه وستبدالها بأفكار

إيجابيه زادك الله من علمه وبارك الله فيكي وقضى الله حوائج دنيا وآخره بإذن الله موضوع جميل مثل

جمال من كتبته جعل عمرك طويل أكرر شكري غاليتي موضوع اكثر من رائع..

:oops: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :oops:

[AL GHADA]

بارك الله فيكي اتي بنت الور وطريقه فعلا حلوه بس الواحد غصب يقكر قبل النوم بما قام به في الصباح خاصه اذا في شي كان منكد عليه او حتى لو كان فرحان من شي او قلقان.. عموما تسلم ايدك على ماافدتينا به ولكي جزيل الشكر
:oops: :oops: :oops:

[نور عيد]

اختي بنت النور موضوعك مكمل براي للموضوع التي كنت اقوله و هو جذب الافكار الايجابية

و قد اثرتي نقطة حساسة جدا و جعلتني انظر اليها بطريقة لافتة

انا فعلا قد وصلت لمرحلة انني اخذت موعد من دكتور نفساني و لكنني لم اذهب؟؟؟ :roll:

و قد جعلتني انظر الى طريقة تفكيري في الليل فقد حدثت معي حادثة قبل سنة و للان افكر فيها و انام احلم فيها و اصحى منزعجة

و لكنني وعدت نفسي قبل يوم انني لن افكر فيها لانها حدثت و كل الناس تغلط و لكن الحياة تكملو لا تقف عند شيء

من الان و صاعدا لن اجلب الافكار السلبية و اذا اتت فانني ساتعوذ من ابليس و اكمل فرحتي

:arrow: :arrow: :arrow:
:oops: :oops:

[مينا]

بنت النور موضوع جميل ورائع
فعلا الدليل على كلامك من كثرة التفكير في الموضوع نلاحظ الشخص مثلا يحلم بيه وهذا دليل على انه العقل الباطن مخزن صور كثيره عن الموضع ولهذا يجي بشكل حلم ولكنه عباره عن خزن وكثرة التفكير ودليل واضح ايضا على عدم نوم عقل الباطن للشخص
اخيتي الغاليه تسلمين على هذا الموضوع وان شاء الله نعمل بيه ونستفاد
تقبلي مروري وتحياتي