الله يعطيك العافيه \عزيزتي الغاليه مينو
بصراحه موضوع شيق وطيب ونحاح بحاجه اليه سواء الفتيات او النساء
لااان جسم المراه يحتاج الى كميه كبيره من المواد البروتينيه لتعويض الفاقد من جسمها
والبروتين افضل بالنسبه لي ولكن للحق اجد ان البروتين الحيواني فائده اكبر من البروتين النباتي
فقد ينقصها بعض الاحماض التي لاتوجد في غيره مثل السمك يوجد فيه حمض اوميغا 3 وهو لوفوائده
معروفه وهو موجود في البروكلي النبته المعروفه
حبيتي الطيبه مهم اعد الخبراء من قائمه للغذاء فنحن النساء لانلتزم بالقائمه
احب مواضيعك العلميه الثريه بمحتواها بارك الله فيك ايتها الطيبه ولعلي يوم ما التزم بماهو موجود
لك مني كل الود والتقدير والاحترااام
اسعدني كثيرا وابهج قلبي كلماتكِ الرقيقه دوما انتي طيوفتنا الغاليه صاحبة اجمل واحن وادفا الكلمات المعبره التي تمر علينا كأنها نسمه من عطر الجنه
لاحرمني الله من رؤيتك
وان شاء الله احلى العرايس وبسعاده وهناء
اللهم امين
فاكهة الجريب فروت
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن
ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الفواكه فوقها
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً
الأطعمة كثيرة التوابل
هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك
لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر
الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ
القرفة
اظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج
البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع
وهذ ه وصفة للتخفيف من حجم البطن أو الكرش :?: :?: :?: :?: ن حضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطه مع العسل حتى يصبح عجين متماسك نجعله علىشكل حبة اللوز ثم نضعه في التلاجة يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلاثة الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيرة من النفاس
وهى مفيدة أيضا للمعدة وتقوم بتنظيف الرحم . :evil: :evil:
*********************
زوزو الغاليه مرور رائع ومشاركه اروع زادت موضوعي وهج من نور القمر ياقمر
معلومات مفيده وراح اجرب طريقة قشر الرمان
بس يعني قشر الرمان يكون يابس واطحنه مع العسل ؟؟؟
سلمتي من كل شر ياوردة الحكمه وادامج الي اخت وحبيبه
