صفحة 1 من 1

هذه بعض التمرينات للرشاقة للاخوات والاخوة

مرسل: الاثنين 29-12-2008 10:25 pm
بواسطة عيدراس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقدر تعمل هذه التمرنات للرشاقة وللحصول على جسم ليّن كل يوم، في اي وقت
على الاقل 20 دقيقة في اليوم


كل تمرين تعمله 10 مرات



صورة



صورة



صورة



صورة



صورة



صورة

مع تشجيعاتى لكم جميعا

مرسل: الاثنين 29-12-2008 11:07 pm
بواسطة AL GHADA
ai.der.is

الله يعطيك العافيه على هذه الفائده
وفعلا جسم الإنسان يحتاج الى هذه التمارين ويحتاج الى المرونه


:oops: :oops: :oops:

مرسل: الاثنين 29-12-2008 11:15 pm
بواسطة بشرى سارة
:oops: :oops: :oops: لك اخى الكريم ai.der.is
الموضوع جميل وزاده وضوح الصور
بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية
كل عام وانت بألف خير
بشرى سارة
صورة

مرسل: الثلاثاء 30-12-2008 12:56 am
بواسطة dodo
:oops:

مرسل: الثلاثاء 30-12-2008 10:21 pm
بواسطة عيدراس
AL GHADA كتب:ai.der.is

الله يعطيك العافيه على هذه الفائده
وفعلا جسم الإنسان يحتاج الى هذه التمارين ويحتاج الى المرونه


:oops: :oops: :oops:
أهلا بك ومرحبا الاخت AL GHADA
ونوّرتي صفحتى بمروركي العطر
مع تمنياتي لكي بالصحة والسعادة
مشكوووووووووووووووووورة


صورة

مرسل: الثلاثاء 30-12-2008 10:30 pm
بواسطة عيدراس
بشرى سارة كتب::oops: :oops: :oops: لك اخى الكريم ai.der.is
الموضوع جميل وزاده وضوح الصور
بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية
كل عام وانت بألف خير
بشرى سارة
صورة
الاخت الطيبة بشرى سارة
شكرا جزيلا على مرورك صفحتى وكلماتكي الجميلة السارة
مع تمنياتي لكي بالصحة وكل الخير




صورة

مرسل: الثلاثاء 30-12-2008 10:36 pm
بواسطة عيدراس
dodo كتب::oops:
أهلا وسهلا بك الاخت dodo
وشكرا جزيلا على مرورك الطيب
تحياتى مع تمنياتي لك بالصحة والسعادة



صورة

مرسل: الثلاثاء 30-12-2008 11:36 pm
بواسطة الملاك الابيض

جزاك الله خيرا اخي الفاضل ai.der.is

تمارين مفيده وقيمه جزاكم الله خيرا وجعله الله في مواازين حسناتكم

لكم مني جزيل الشكر والثنــــــــــــــــــــــــــاء

اختك ملاك

مرسل: الأربعاء 31-12-2008 10:39 pm
بواسطة عيدراس
الطيف الابيض كتب:
جزاك الله خيرا اخي الفاضل ai.der.is

تمارين مفيده وقيمه جزاكم الله خيرا وجعله الله في مواازين حسناتكم

لكم مني جزيل الشكر والثنــــــــــــــــــــــــــاء

اختك ملاك
أهلا وسهلا بك الاخت الطيف البيض



نورتى صفحتى بارك الله فيك وأعطاكي ما تتمنين



صورة