اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
المشرف: المشرفون
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هو :
ان الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقةهذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه.
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
- سمفونية السمو
- عضو متميز فعال
- مشاركات: 226
- اشترك في: الأربعاء 8-5-2013 7:16 am
- البرج: الجدي
- الجنس: انثى
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
وانا24 ساعة احجي وي روحي كأني مجنووووووووووووووونة
وعشتي عالموضوع زوز
وعشتي عالموضوع زوز
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
بارك الله فيكم
جزاكم الله خير الدنيا والآخرة
رحم الله والديكم
الله يجزيكم الجنة ان شاء الله
جزاكم الله خير الدنيا والآخرة
رحم الله والديكم
الله يجزيكم الجنة ان شاء الله
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
شكرا مروركم الجميل و ردودكم الاطيب
عطرتم الموضوع
عطرتم الموضوع
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
امارس هذه العاده و اشعر براحه و بالذات لأني لا أملك أخت و لا أم
فعلا اشعر و كأني فرغت بعضا من ما اود البوح به
طبعا بصوت منخفض حتى لا يستمع الي احد فيظن اني اهلوس !!
و لا أئمن من النفس الا بنفسها سبحان الله
شكرا لك ِ
فعلا اشعر و كأني فرغت بعضا من ما اود البوح به
طبعا بصوت منخفض حتى لا يستمع الي احد فيظن اني اهلوس !!
و لا أئمن من النفس الا بنفسها سبحان الله
شكرا لك ِ
- راجيه رحمة ربها
- عضو
- مشاركات: 49
- اشترك في: الخميس 14-2-2013 1:50 am
- البرج: الثور
- الجنس: انثى
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك!
كل الشكر لكـِ ولهذا الموضوع الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
تبارك النور القدوس الذي انبثقت به الحياة